Ces derniers temps, notre état émotionnel est mis à rude épreuve par les différentes crises que nous rencontrons.
La naturopathie a de nombreux outils pour vous y aider :
– L’olfactothérapie par la diffusion d’huiles essentielles apaisantes ( Lavande vraie, Citrus par exemple) quelques minutes par jour.
– la gémmothérapie avec des bourgeons calmant notre système nerveux central ( sympathique et parasympathique) : les bourgeons de figuier, de tilleul, d’aubépine.
– la phytothérapie et les plantes adaptogènes ( Rhodiola) et les plantes apaisantes ( Passiflore, Valériane entre autres)
– le Magnésium bien connu pour calmer apaiser le système nerveux.
– les élixirs floraux qui axeront leur action sur nos émotions négatives ( la peur, la panique…) et les transformeront en pensées positives ( la prise de recul, la tranquillité et l’apaisement) : les élixirs de Tremble, de Mimulus jaune.
N’oublions pas les techniques naturelles comme :
– la méditation
– la réflexologie
– le massage
– la sophrologie
– l’activité physique modérée qui vous débarrassera du cortisol ( l’hormone du stress).
Comme vous le voyez, vous avez de nombreux axes d’action pour contre balancer le stress et l’anxiété.
Une fois apaisé, votre système immunitaire vous remerciera : par un stress régulé et des angoisses levées, votre microbiote intestinal ne sera plus malmené et votre immunité sera plus optimale.
A chacun de choisir l’outil et/ou la technique qui lui correspond.
Prenez bien soin de vous et ne négligez pas votre état émotionnel, pièce maîtresse de votre hygiène vitale.